Empezamos el lunes 13 de noviembre

Con mi reto de 3 semanas llevarás una alimentación deliciosa y natural para que no eches de menos el dulce, mientras ganas salud.

En el reto, te guiaré para que conozcas lo que pasa en tu cuerpo cuando consumes azúcar, te ayudaré a identificar azúcares escondidos, a leer etiquetas y a saber elegir los mejores alimentos para que te sientas bien y descubras los beneficios de dejar el azúcar. Por ejemplo tener menos inflamación, menos ansiedad y bajar de peso.

Todo el seguimiento del reto se hace a través del grupo VIP de Facebook en donde encontrarás 3 menús semanales, recetas, directos ¡y más! Juntos, como equipo, iremos haciendo el reto. ¡Verás que no te faltará motivación!

Durante 21 días te voy a acompañar y te voy a explicar el paso a paso para que juntas consigamos el cambio a una vida más saludable. Te ayudaré a ver en qué alimentos está escondido el azúcar y cómo puedes sustituirlos por opciones saludables. También te diré cómo funciona el cuerpo para conseguir quemar grasa de manera consciente y evitar el efecto rebote.

Yo también he pasado por un periodo de “adicción por el azúcar” pero estoy contenta que con mis menús y los pasos que he seguido, lo he logrado superar.

Imagino que tienes dudas sobre cómo empezar a dejar el azúcar:

• ¿Qué tipos de azúcar debemos quitar?
• ¿Cómo puedo controlar la ansiedad por el azúcar?
• ¿Qué puedo comer?

Soy Andrea Ricaño, nutricionista con más de 12 años de experiencia y te voy a responder todas tus dudas.

Te explicaré los beneficios de no consumir azúcar y de llevar una alimentación correcta para tener una vida más saludable, más energía, sentirte mejor y controlar tu peso.

Dejar el azúcar te da seguridad en ti misma, eres dueña de tu cuerpo y estado de ánimo. Te devuelve la calma y la felicidad contigo misma, mejora tu relación con tu mente y con tus seres queridos. Te empodera.

Los beneficios de los 21 días sin azúcar en tu vida diaria van más allá de la comida, te dan equilibrio, salud y energía para disfrutar el día.

Empieza una vida llena de energía sin azúcar.

Nos centraremos en quitar de la dieta el azúcar dañina en todas las presentaciones. Dentro del reto tendrás tips para controlar la ansiedad y la información para detectar al azúcar oculto en los productos.

Solo con hacer este gran cambio, podrás notar los beneficios.

Pero además, para ayudarte con una alimentación saludable, tendrás una guía semanal con un menú saludable. Así, con la combinación de estas dos acciones, el éxito estará garantizado.

El azúcar de mesa que todos conocemos pero también otros endulzantes que actúan de manera similar en el cuerpo. Por ejemplo:

• La miel (de abeja, agave…)
• Los jarabes o siropes (como el de maple o de maíz)
• Alimentos ultraprocesados y bebidas que lleven en su composición azúcar

Estos, entre otros alimentos, se reducen al mínimo para lograr quitar la dependencia al azúcar y que tu metabolismo cambie para quemar grasa en lugar de acumularla.

No te preocupes, lo tendrás más claro una vez que comiences el reto.

• 3 Planes semanales de alimentación prediseñados con ideas de menús saludables
• Lista de súper por semana
• Tips para controlar la ansiedad
• Asesoría nutricional en grupo durante los 21 días
• Videos exclusivos: Recetas de cómo preparar comidas, Meditación antiestrés y muchos más 🎁

✅ Una vez que entres al reto, tendrás acceso al grupo privado de Facebook en donde encontrarás todo el material .

Al hacer un cambio de hábitos es importante que te sientas motivada y sobre todo que lo hagas con una asesoría profesional como la mía para cuidar tu salud.