Tomar un vaso de agua con limón por las mañanas, en ayuno, ¡te ayuda a quemar grasa! ¿Es esto cierto? ¿Funciona? ¿Cuáles son sus beneficios? ¡Atención porque esto te interesará! A mi encanta y suelo beberla con frecuencia. Ahora te diré por qué.

Hola Gente Saludable, ¿cómo están? Hoy hablaremos de la maravillosa agua con limón porque es una de las preguntas o dudas que más me hacen en consulta y por redes sociales, así que vamos a analizarlo.

¿Qué beneficios tiene tomar agua con limón?

💦 Empecemos por el agua. Que imagino ya todos sabemos que es saludable y que es muy importante consumirla. Al tomar agua con limón estarías favoreciendo tu hidratación asi que muy bien.

🍋 Por otro lado, el limón es una fruta cítrica que contiene una gran cantidad de vitamina C, esta ayuda producir colágeno que nos ayuda a tener una buena salud de la piel, las uñas, el cabello y las articulaciones entre otras cosas. Además, esta misma vitamina C es importante para tener un buen sistema inmune y ayuda a mejorar la absorción de hierro.

Otro de sus componentes es la fibra soluble como la pectina que te puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol y la glucosa y a la vez a tener una flora intestinal saludable y una mejor digestión, por lo que podría ayudar contra el estreñimiento y la retención de líquidos. Pero aquí ojo! porque para que esta fibra te funcione tendrías que consumirla y está principalmente en la capa blanca que hay entre la piel y la pulpa. Así que si solo exprimes el limón no la estarías consumiendo del todo. Y si has escuchado que el agua con limón funciona para el estreñimiento, seguramente sea porque se toma con agua caliente y esta te puede ayudar a ir al baño, no como tal por el limón. Pero no te preocupes porque en este otro post te hablo de los 10 alimentos y remedios contra el estreñimiento.

Por otro lado, en un limón hay aproximadamente 31 calorías y 6 g carbohidratos por lo que si estás cuidando tu peso, llevas una dieta baja en carbohidratos o estás haciendo ayuno, puedes beberla perfectamente y no te sacará de cetosis ni romperá el ayuno. Y antes de seguir, si quieres que te ayude con alguno de estos tipos de dieta, puedes entrar a mis retos ❤️

Hasta aqui todo muy bien, pero…

¿Qué pasa si tomo agua con limón todos los días?

La respuesta real es depende. He escuchado muchas versiones de cómo se toman el agua con limón. Si tomas solo jugo de limón, así exprimido, cada día, podrías tener ardor o úlceras en el estómago. Además que los ácidos de este cítrico pueden dañar los dientes. Pero si te lo tomas a modo de infusión uno cada día con medio limón, no tendrías por que tener malestares. (por supuesto teniendo en cuenta que cada cuerpo y cada caso es diferente).

El agua con limón, ¿Sirve para desintoxicar el cuerpo?

A ver, ningún alimento o bebida como tal va a desintoxicar tu cuerpo, para eso tenemos a nuestros queridos órganos que se encargan de “depurar” las toxinas. Aunque es verdad que el limón contiene antioxidantes que pueden ayudarte a eliminar los radicales libres y por lo tanto a disminuir las probabilidades de tener enfermedades crónicas. Y por otro lado, los limones contienen fitonutrientes y flavonoides que son sustancias antiinflamatorias.

¿El limón alcaliniza? ¿Regula el pH?

Seguramente esto viene de la moda de las dietas alcalinas, pero de esas hablaremos en otro post. Nuestro cuerpo tiene un pH aproximado de 7 es decir neutro. Hay alimentos que son más acidificantes como las carnes y los lácteos y otros más alcalinos, entre ellos el limón que los minerales que deja en el cuerpo después de la digestión, ayudan a eliminar los iones de hidrógeno y disminuir la acidez. Sin embargo, decir que ayuda a regular el pH del cuerpo en general es muy amplio y no hay evidencia científica que lo avale.  Y ahora vamos a la pregunta del millón.

¿El agua con limón ayuda a quemar grasa? ¿Sirve para adelgazar?

A ver, si tienes por ejemplo un plato o una sartén con grasa y usas un limón puede ayudarte a limpiarlo. Pero en nuestro cuerpo, la grasa no la limpiamos como en el sartén. Para eliminarla tenemos que oxidarla. Gastarla. Y eso solo lo podemos hacer con una vida activa y por supuesto una alimentación saludable. Si, ¡lo siento! Pero este truco de magia, no funciona. 😅

Pero déjame darte una buena noticia. 😉 El agua con limón es una bebida que te aporta más beneficios que contras y si por ejemplo la consumes en lugar de un refresco, un jugo de frutas o alguna otra bebida con calorías, pues si, podríamos decir que te ayudará a tener un mejor peso. No como tal por el agua con limón sino porque dejaste de consumir las otras que probablemente solo te aporten calorías vacías.

Después de todo esto que te acabo de contar, si tuviera que ponerle una calificación al agua con limón yo le pondría en definitiva un 9. Me encanta especialmente porque me recuerda a la casa de mi abuela, además me aporta vitaminas y me hidrata. Pero gente saludable, y tú , ¿qué calificación le pondrías?

Y si lo que quieres es bajar de peso, toma tu agua con limón en lugar de un refresco, disfrútala y recuerda que yo puedo ayudarte con mis consultas personalizadas o mis retos saludables .

De momento hasta aquí mis consejos de hoy, pero te invito a que me sigas a través de las redes sociales, instagram, facebook, youtube para que no te pierdas más consejos de salud.

Y Recuerda, ¡invierte en salud, cuida tu dieta! ❤️