INGREDIENTES BerenjenasCebollaZanahoriaCarne molidaSalsa de tomate naturalOréganoQueso rallado PREPARACIÓN Corta por la mitad la berenjena y con ayuda de un cuchillo haz unos ligeros cortes sobre la parte de adentro. Pon un poco de sal y deja que suden para quitar lo...
INGREDIENTES CalabacínQueso cremaSalmón ahumadoMantequilla PREPARACIÓN Corta el calabacín en rodajas. Puedes hacerlas en diagonal para que sean más grandes. Precalienta una sartén con un poco de mantequilla. Pon el calabacín unos 3 minutos de cada lado y retíralo para...
INGREDIENTES Pimientos de coloresHuevoAceite de olivaCondimentos PREPARACIÓN Limpia bien los pimientos y córtalos en rodajas para que queden como florecitas. En una sartén con un poco de aceite de oliva, pon las florecitas de pimiento para que se empiecen a cocinar....
INGREDIENTES 2 huevos50g de queso crema1/2 taza de harina de almendra1/4 taza de lecheUna pizca de salAceite para la sarténIngredientes para el relleno. PREPARACIÓN En la licuadora pon los huevos, el queso, la harina, leche y la pizca de sal. Bate bien hasta tener una...
INGREDIENTES Pechugas de polloZanahoriaCalabacínPimientos rojosCebollaTomate PREPARACIÓN Utilizaremos filetes de pechuga de pollo. Limpia bien y corta en juliana las verduras. Puedes poner alguna otra que te apetezca. Salpimenta y sazona las pechugas de pollo y pon un...
INGREDIENTES Champiñones grandesAjoTomateCacahuatesQueso mozzarella*Aceite de oliva PREPARACIÓN Pela o limpia bien los champiñones y quita el tronco. Corta en finos pedazos el ajo, el tomate y los cacahuates y pon un poco de cada uno dentro del champiñón para crear el...
Hoy te diré la receta PASO A PASO para hacer unos CALABACINES RELLENOS DE ATUN. Ideales para tus cenas saludables, ¡te van a encantar!
Porridge de avena INGREDIENTES 1/2 taza de hojuelas de avena2 vasos de agua o leche*Fruta**Vainilla, canela o cacao en polvo.*** PREPARACIÓN Calienta en una olla pequeña las dos tazas de agua o leche y mantén a fuego bajo. Añade la media taza de hojuelas de avena....
INGREDIENTES ColiflorCebollaPuerro1 HuevoAjoQueso mozzarellaQueso parmesano PREPARACIÓN Limpia y corta en arbolitos pequeños la coliflor y ponla a hervir o al vapor unos minutos. Cuando esté suave, retírala y en un bowl aplástala con un tenedor. Añade a la mezcla una...
INGREDIENTES Jamón de pechuga de pavoAguacateTomateCebollaQueso frescoGranos de maíz (poca cantidad) PREPARACIÓN En un bowl aplásta el aguacate para formar una pasta. Corta el tomate y la cebolla en cuadritos pequeños y mezcla en la pasta de aguacate junto con un poco...
Suscríbete a mi canal de YouTube para recibir más nutri-consejos 😊❤️
